رووداو - تەندروستی
پیاوێکی ئەمریکیی 35 ساڵان نهێنییەکانی بە گەنجی هێشتنەوەی روخسار و جەستەی ئاشکرادەکات؛ ناچێتە بەرخۆر و کحولیش ناخواتەوە.
براندن مایلس دانیشتووی ویلایەتی میشیگنی ئەمریکایە و لە تۆڕە کۆمەڵایەتییەکان هەوادارێکی زۆری هەیە کە سەرسامی بە گەنجی مانەوەی شێوە و روخسارین، ئەو دەڵێت: ''دووربوونم لە کحول و خۆراکە خێراکان نهێنییەکی سەرەکیی گەنجییەکەمن''.
بە گوتەی براندن مایلس، هیچ بڕێکی کحولی نەخواردووەتەوە و کاتێک دەچێتە دەرەوە دژەخۆر بەکاردەهێنێت و جلوبەرگی قۆڵدرێژ لەبەردەکات.
لە بەشێکی قسەکانیدا ئەوەش باسدەکات کە شوکولاتەی تاڵ دەخوات و بۆ خوانی ئێوارەش هەندێک نان و زەیتی زەیتوون دەخوات.
براندن مایلس ئاماژە بەوەدەکات، لە تەمەنی 13 ساڵییەوە رێکارەکانی بەگەنجی مانەوە و دژەپیربوونی پەیڕەوکردووە و ئەم رێنوێنییانە ئاشکرادەکات؛
- خۆپاراستن لە بەرکەوتن بە تیشکی خۆر
- بەکارهێنانی دژەخۆر، چاویلکە، چەتر و جلوبەرگی قۆڵدرێژ لەکاتی چوونە دەرەوە
- خواردنی ماسی
- خواردنی شاتوو و شلیک
- خواردنی سەوزە و میوەکان
- نەخواردنی شەکری سپی و شیرینییە دەستکردەکان
- خواردنی شوکولاتەی رەش، زەیتی زەیتوون و نان
- نەخواردنەوەی کحول
- وەرزش و جووڵەی رۆژانە وەکو یۆگا، بەپێ رۆیشتن و هەندێک وەرزشی قورس
لە کۆتاییدا ئەو گەنجە بە روخسار مێردمنداڵە روونی دەکاتەوە، ئامانجی مانەوەی هەمیشەیی نییە، بەڵکو پاراستنی تەندروستیی خۆیەتی لە ماوەی ژیانیدا.
کۆمێنتەکان
وەک میوان کۆمێنتێك بنووسە یان وەرە ژوورەوە و هه‌موو خزمەتگوزارییەکان به‌كاربێنه
کۆمێنتێک دابنێ