دامەزراوەی پزیشکی لە کەنەدا: جگەرەکێشان ئەگەری خەوزڕان زیاددەکات

 

دامەزراوەی پزیشکی لە کەنەدا رایدەگەیێنێت، بڕی ئەو نیکۆتینەی لە تووتنەکاندا هەیە کاریگەریی دەبێت لەسەر کوالێتیی خەو و ئەگەری تووشبوون بە خەوزڕان دوو ئەوەندە زیاددەکات.

 

پسپۆڕان تێبینی ئەوە دەکەن کە ئەوانەی جگەرەدەکێشن کەمتر دەچنە خەوی قووڵەوە بەمەش تێرخەو نابن و تەواوی رۆژەکە هەست بە ماندوویەتی دەکەن.

 

 

1. پێویستە نیکۆتین و کافایین، ژەمی قورس پێش خەوتن نەخورێن.

2. ژوورێکی سارد، تاریک و بەکارنەهێنانی شاشە پێش خەوتن، کوالێتیی خەو باش دەکەن.

3. خەوتن لەماوەی رۆژدا کەمتر لە یەک کاژێر بێت.

4. رۆژانە وەرزش و جووڵەی بەردەوام هەبێت.

5. گوشار و دڵەڕاوکێ کەمبکرێنەوە.

6. کاتەکانی خەوتن و لەخەوهەستان دیاربێت.