7 هەنگاو بۆ پاراستنی جەستە لە سەرمابوونی زستان بزانە

 

ناوەندەکە حەوت رێنوێنیی خۆپاراستن لە نەخۆشییە پەتاییەکانی زستان ئاشکرادەکات وەکو؛

 

1- وەرگرتنی ڤاکسین

2- شووشتنی بەردەوامی دەستەکان

3- سنووردارکردنی بەریەککەوتن لەگەڵ کەسە نزیکەکان و شوێنە گشتییەکان

4- نەبوونی بەرکەوتن لەگەڵ کەسی نەخۆش بەتایبەت تووشبووانی نەخۆشییەکانی کۆئەندامی هەناسە

5- بایەخدان بە خۆراکە تەندروستەکان وەکو {سەوزە و میوەکان}

6- باشترکردنی کاتی خەو

7- وەرزش و جووڵەی مامناوەندی رۆژانە

 

 

- تووشبووانی نەخۆشییە درێژخایەنەکان

- ئەوانەی تەمەنیان خوار پێنج ساڵە

- کەسانی بەساڵاچوو

- خانمانی دووگیان

- کارمەندانی تەندروستی