Erbil (Rûdaw) – Çoğu zaman “yaş sadece bir sayıdır” sözünü duyarız. Ancak 99 yaşında hala jimnastik yapan Johanna Quaas için bu söz tamamen geçerli.
Alman jimnastikçi Johanna Quaas, 1925 yılında doğdu ve henüz 9 yaşındayken jimnastiğe başladı. 2012 yılında, 86 yaşındayken dünyanın en yaşlı aktif jimnastikçisi olarak Guinness Rekorlar Kitabı’na adını yazdırdı.
Quaas’ın sağlıklı yaşam sırrı oldukça basit, dengeli bir diyet, düzenli egzersiz ve disiplinli bir yaşam tarzı. Tüm hayatı boyunca sağlıklı beslenmeye özen gösterdiğini söyleyen Quaas, hazır yemek’tan uzak durduğunu, her gün yeterli miktarda su içtiğini ve düzenli bir şekilde günde 8 saat uyuduğunu belirtti.
Her gün bir saat egzersiz yaptığını söyleyen Quaas, dans etmek, yürüyüşe çıkmak ve özellikle jimnastik hareketleri yapmak günlük rutinlerinin vazgeçilmez bir parçası olduğunu vurguladı.
99 yaşındaki jimnastikçi, "Yüzüm yaşlı görünebilir, ama kalbim hala genç, Jimnastiği bırakacağım gün, muhtemelen öldüğüm gün olacak" dedi.
Araştırmacılar, dengeli beslenme ve düzenli egzersiz; kalp hastalıkları, diyabet, felç gibi pek çok rahatsızlığı önlemeye yardımcı olduğunu ve yaşam kalitesini artırdığını belirtiyor.
Yorumlar
Misafir olarak yorum yazın ya da daha etkili bir deneyim için oturum açın
Yorum yazın